<aside> 💡 BIENVENUE DANS TON JOURNAL SPORTIF
IMPORTANT : Pense à dupliquer cette page dans ton espace Notion pour ne pas écraser ce template. Merciiii 😉 Une fois dupliqué, cet espace sera le tien et tu pourras y amener toutes les modifications que tu veux.
Tu trouveras ici un extrait de mon journal sportif personnel, tel que je l’utilise au quotidien. Plusieurs possibilités s’offrent à toi :
🔹 Créer une séance “vide” → tu pourras alors sélectionner 1 template pré-rempli parmi 4 [running | yoga | muscu | vélo]. Tu peux bien évidemment créer ton propre template.
🔹 Suivre un exemple type d’une semaine d’entraînement (issu de mon entraînement personnel) : tu la trouveras sur la semaine du 6 au 12 novembre 2023.
🔹 Suivre un exemple type d’une semaine post-compétition (c’est à peu de choses près le programme que j’ai suivi personnellement après le marathon du Cap) : tu la trouveras sur la semaine du 20 au 26 novembre 2023.
Si tu as des questions, n’hésite pas à m’écrire. Je réponds toujours avec grand plaisir à vos questions. → par email : [email protected] → sur Instagram : @yog4run
Je te souhaite un bon entraînement ! ****À bientôt 🌟
Laëtitia
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<aside> 💡 La seule mauvaise séance d'entraînement est celle que tu n'as pas faite.
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